Denne artikel er til alle jer skønne mænd derude (og damer giv den videre til MÆNDENE i jeres liv)! Findes der egentlig en mandlig pendant til overgangsalderen? Det korte svar er Ja. Mænds overgangsalder kaldes for ”andropausen” … og … lad os bare sige det, som det er: på et tidspunkt, begynder mænd bestemt også […]
Græskarnøddemuffins på den sunde måde
Jeg elsker græskar, og det er “deres” sæson lige nu. Jeg har skabt og delt mange sunde græskarrelaterede opskrifter i fortiden (inklusive Butternut squash lasagne, Butternutsquash Pizza, Græskarpuré med bagt fisk ) Græskarnøddemufins blev lavet med ønske om at bruge resten af en græskar jeg havde bagt til aftensmad. Opskrifter indeholder ingredienserne , som er […]
4 vitale øvelser for sunde og smertefri skuldre
Her kommer den fjerde og sidste del i serien om mobilitet. I fjerde og sidste del er temaet skuldrene, og hvordan vi kan få sundere og smertefri skuldre. Del 1 handlede om mobilitet for “desk jockey” folket dvs. alle med et stillesiddende arbejde. I del 2 var temaet knæproblemer. Og i del 3 var temaet […]
6 tips til dig med ondt i ryggen
Ifølge Videncenter for Reumatologi og Rygsygdomme på Gentofte Hospital oplever 80 procent af alle danskere på et tidspunkt, at de har ondt i ryggen. Selv om der er kontrovers om hvad der forårsager lændesmerter, er der enighed om, at bevægelse eller mangel herpå, spiller en stor rolle. En af de vigtigste årsager til ondt i […]
6 vitale øvelser for dig med knæproblemer
6 vitale øvelser for dig med knæproblemer Velkommen tilbage til træningsserien Mobilitet for livet. Andet program af i alt tre korte programmer, der har til formål at forbedre bevægelseskvaliteten i din hverdag. Sidste uges tema var mobilitet for “desk jockey” folket dvs. alle med et stillesiddende arbejde. I denne uge er temaet knæproblemer. Jeg vil […]
2 minutters træning der kan ændre din hverdag – Ny gratis trænings serie
2 minutters træning der kan ændre din hverdag Som mange af jer ved, er jeg stor fan af mobilitetstræning. Det er et faktum, at hvis du ikke vedligeholder din kropslige mobilitet (eller forbedrer den hvis du allerede er immobil), så vil du miste din mobilitet med alderen. Tro mig, den manglende mobilitet er en hovedårsag […]
Stedsans in the Woods featuring Valeria Lima Retreat
Stedsans in the Woods featuring Valeria Lima Retreat Den 24. – 26. september 2019 Træd ind i skovens ro og hold pause fra hverdagen med dette unikke retreat, der plejer din krop, din sjæl og din mave i en kombination af luksus og simple living. På retreatet skruer vi op for træningsintensiteten, pirrer din æstetik […]
Mini Granola Tærter
Mini Granola Tærter Den nye opskrift på bloggen er Mini Granola Tærter. De er lavet ud af en lækker sprød glutenfri granola, bagt i mini muffinforme. Fyld dem med yoghurt og frugt, eller et andet slags fyld, eller med lige det du synes lyder lækkert. De er perfekte til morgenmad, brunch eller dessert. De ser […]
Gulerod Banan Kage (Korn Laktose og Glutenfri)
Gulerod Banan Kage (Korn Laktose og Glutenfri) Denne kage kombinerer på fineste vis mine yndlingslækkerier: gulerodskage og banankage. Kagen er uden kornprodukter, uden mælkeprodukter og glutenfri. Og den smager bare helt vildt godt!! Denne opskrift bliver helt sikkert til én af de opskrifter, jeg hiver frem for at vise, at Palæo-anti-inflammatorisk kost ikke er ensbetydende […]
8 naturlige lægemidler mod hedeture
8 naturlige lægemidler mod hedeture: Løsninger mod gener i perimenopause og overgangsalderen. Hedeture begynder at dukke op i 40’erne og 50’erne. De starter når kvindens kønshormoner begynder at falde og kvinden går fra at være frugtbar til ufrugtbar. Mange (men ikke alle) kvinder i overgangsalderen, får hedeture og de omtales som nogle af de mest […]