• Om
  • Services
  • Blog
  • Kontakt
  • Shop

Valeria Lima

Evolutionær SUNDHED OG FITNESS i DET 21. århundrede

Valeria Lima

  • Ernæring
  • Restitution
  • Bevægelse
  • Opskrifter

Hormonel ubalance rammer både kvinder og mænd: Gode råd til hvordan du holder dig i topform

13. april 2018 af Valeria Lima Skriv en kommentar

Hos et sundt og velfungerende menneske er den hormonelle balance i ligevægt. Men balancen kan let tippe, og man behøver ikke at vente til en egentlig hormonstorm for at vide, at noget i systemet ikke fungerer optimalt. De fleste tror, at det kun er kvinder, der bliver ramt af ubalancer i det hormonelle system. Men […]

Skrevet under: Bevægelse, Ernæring, Ikke kategoriseret, Restitution Tagged med: hormoner, kosttilskud, kvindekoden, mænd, stress, supersunde superfood, træning

Kvindekoden – Nyt forløb – Kun for kvinder

23. marts 2018 af Valeria Lima Skriv en kommentar

En af de mest almindelig ting, jeg hører fra mine kvindelige klienter og studerende, er: “Jeg er så træt og udbrændt – puhh jeg føler mig fed og kørt helt ned til sokkeholderne. Jeg føler mig helt ved siden af mig selv.” Der er udtalelser, der kommer fra kvinder i alle aldre, fra de unge […]

Skrevet under: Bevægelse, Ernæring, Ikke kategoriseret Tagged med: hormoner, kvindekoden, Overgangsalder, stofskift, vægttab

Denne bevægelse afslører noget vigtigt om dig

9. september 2017 af Valeria Lima Skriv en kommentar

  Jeg er i fuld gang med at finpudse en artikel om at “træne den aldrende befolkning”, som selvfølgelig bliver lagt ud på bloggen lige så snart den er færdig. Og mens mit skriveri skrider frem, kan jeg ikke få mine tanker væk fra hvilke udfordringer, vi bliver konfronteret med, når vi bliver ældre. Jeg […]

Skrevet under: Bevægelse, Ikke kategoriseret Tagged med: bevægelse, core, funktionel træning, stabilitet, styrke

5 spændende Ting og Sager, som jeg er stødt på i marts.

8. april 2016 af Valeria Lima Skriv en kommentar

  Velkommen til Ting og Sager fra min hverdag – 2.udgave. Hvis du er gået glip af 1. Udgave, kan du læse den HER. Målet med ”Ting og Sager fra min hverdag” er at hjælpe dig med at være med på noderne hvad angår aktuelle nyheder og begivenheder som sker i ernærings-, trænings- og sundheds-verdenen […]

Skrevet under: Bevægelse, Ernæring, Træning Tagged med: hofteøvelser, kokosyoghurt, ramsløg, ramsløgpesto, upasteuriseret sauerkraut

3 Trin til et Garanteret og Vellykket Fedttab

1. april 2016 af Valeria Lima Skriv en kommentar

bigstock-Kettlebell-Workout

  Det er den tid på året, hvor alle er begyndt at tænke på, at deres krop skal blive fit og slank til sommerens komme. Det betyder, at jeg, som coach, skal begynde at lave programmer og indarbejde specifikke fedttabsstrategier i de trænings- og livstilsprogrammer, som jeg tilbyder mine klienter. Hvordan har jeg tænkt mig […]

Skrevet under: Bevægelse, Ernæring Tagged med: fedt-tab, fedtforbrænding, intervaltræning, matabolisk træning, træning

5 spændende ting & sager jeg er stødt på i Februar

27. februar 2016 af Valeria Lima Skriv en kommentar

  Lad mig introducere dig for det nyeste tiltag på valerialima.dk : Ting og sager fra min hverdag – 1. udgave. Det sker hver dag, at jeg modtager mails fra nysgerrige følgere som spørg mig om hvor jeg får fat i forskellige ting som f.eks. vild laks, klaret smør, hvem jeg mener laver de bedste […]

Skrevet under: Bevægelse, Ernæring, Restitution, Træning Tagged med: fodtræning, ghee, gurkermeje, hverdag, klaret smør, ting og sager

18 måder at sidde på, som er sunde for dig !

17. september 2015 af Valeria Lima Skriv en kommentar

måder at sidde ned på som er sundt

Mange videnskabelige undersøgelser har indhentede beviser for de mange sundhedsskadelige virkninger af at sidde ned, i længere tid af gangen. Jeg har allerede, i et tidligere blogindlæg, skrevet at én af de vigtigste årsager til rygsmerter er stillesiddende adfærd. Hvilket, i sig selv, er en kæmpe udfordring for de fleste, da de fleste af os […]

Skrevet under: Bevægelse, Restitution Tagged med: MovNat, naturlig bevægelse, siddestilling

Hvis du kun har tid til 1 udstrækningsøvelse ….

28. maj 2015 af Valeria Lima Skriv en kommentar

Brettzel

I dag vil jeg dele yndlings udstrækningsøvelse, som er lige til at gå til indenfor hjemmets fire vægge. De fleste af jer kender mit råd om regelmæssigt at arbejde på jeres mobilitet (og eventuelle asymmetrier, som du måtte have). I min praksis bruges mobilitetsøvelser som en “korrigerende øvelse”. Min enkle definition af korrigerende øvelse er, […]

Skrevet under: Bevægelse, Restitution Tagged med: brettzel, funktionel træning, mobilitet

Jeg vil være lykkelig – også i 2015!

31. december 2014 af Valeria Lima Skriv en kommentar

2015

  Mens jeg skriver disse ord, sidder jeg og kigger udover det sted som jeg kalder mit anker. Det er her jeg tager hen – fysisk men også mange gange mentalt – når jeg tuner ind på mit “sande jeg”. Jeg sidder i mine forældres hus under Brasiliens varme himmelstrøg. Det er her jeg voksede […]

Skrevet under: Bevægelse, Restitution Tagged med: 2015, lykke

Back-to-basic med 21-4

2. december 2014 af Valeria Lima Skriv en kommentar

og livsstilkursus

21-4 et trænings-ernærings-yoga-og livsstilkursus på 21 dage Det glæder mig at kunne præsentere 21-4. Et nyt kursus designet til dig, der ønsker at kickstarte det sunde liv på 4 kerneområder på 21 dage. 1: Ernæring: Genstart din krop med næringsrige, anti- inflammatoriske fødevarer, der går ind og nærer i dybden. 2: Bevægelse: Styrk din krop […]

Skrevet under: Bevægelse, Ernæring, Restitution, Træning Tagged med: 21-4, funktionel træning, kundalini yoga, livsstil, palæo, yoga

  • 1
  • 2
  • 3
  • Næste side »

Supersunde Superfood

Supersunde Superfood

Supersunde Superfood Kan købes online:
Saxo logoLiveboox logoPlusbog logo

Tilmeld til Vores Nyhedsbrev

Kontakt os

Valeria Lima

Søg

Resources

  • Opskrifter
  • Ernæring
  • Restitution
  • Bevægelse

Valeria Lima

Evolutionær
SUNDHED OG FITNESS
i DET 21. århundrede

Om

  • Om Valeria
  • Firma

Services

  • Workshop
  • Ernæring & Livstil & Funktionel Medicin
  • Træning
  • Shop

Blog

  • Ernæring
  • Bevægelse
  • Restitution
  • Opskrifter

Kontakt

  • Kontakt
  • Tilmeld dig “Gratis tips”

Sociale Medier

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Twitter

Copyright © 2019 · Valeria Lima