Et trænings, ernærings og livsstilsforløb på 36 dage
Fra den 22. maj – til og med den 26. juni 2021
36 power dage er et rigtig godt valg, hvis:
- Du ønsker mere energi
- Du ønsker at være sommerklar
- Du er faldet lidt af vognen hvad kost, øvelser og livsstil angår, og har brug for at komme tilbage på sporet
- Du lever et OK sundt liv, men savner inspiration
- Du savner at få en dyb, helende søvn
- Du mangler en plan, der gør det enkelt
36 POWER DAGE – IN PERSON
Et 36 dages forløb hvor alt foregår fysisk.
Du vil møde Valeria og andre deltagere en gange om ugen til træning i naturen.
Gennem personlig rådgivning baseret på viden om din individuelle livsstil, tilrettelægges et skræddersyet kost- og livsstilsprogram, som bl.a. indeholder konkrete sundhedsanbefalinger.
BEVÆGELSE
Styrk din krop med Valeria´s smarte ”3-i-1 funktioneltræning”, der kombinerer kardio, styrke og mobilitetstræning i et enkelt hyper-effektivt program.
ERNÆRING
Genstart din krop med næringsrige, anti- inflammatoriske fødevarer, der går ind og nærer i dybden.
RESTITUITION
Styrk dit sind ved hjælp af enkle men effektive teknikker til styring af stress og forbedring af din søvnkvalitet.
TRÆNING
- 1 udendørstræningssession hver lørdag i 6 uger
- Hver session varer 60 minutter
Tilkøb til forløbet
I kombination med 36 power dages forløb har du mulighed for at tilmelde et af Valerias allerede eksisterende SGPT (Small Group Personal Training) hold online eller i klinikken.
Du har mulighed for at træne en eller to ekstra gange om ugen. De nuværende eksisterende hold kan du se HER og HER.
PERSONLIGE SAMTALER
- I forløbet er der to konsultationer med Valeria. En i starten af forløbet og en i slutningen af de 36 dage. Begge konsultationer har en varighed 60 minutter.
- I den første konsultation bliver du introduceret til 36 power dages protokol i praksis. Der bliver tilrettelagt et individuelt kost- og livsstilsprogram på baggrund af den første konsultation.
- Du bliver målt, vejet og din fedtprocent bliver beregnet
STØTTE
Du har mulighed for at kontakte mig på e-mail for opfølgende spørgsmål og råd. Jeg svarer dig løbene og ugentlige kommer jeg med gode tips.
MATERIALE
- En manuel om principperne bag 36 power dage. Du får konkrete værktøjer i form af skemaer som indeholder alt om kost der er sunde, lækre måltidsplaner og opskrifter og andet materiale, der har til formål at gøre livet nemmere for dig.
- Madplaner – så du ved præcis hvad du skal spise og hvornår. Du får også detaljerede retningslinjer, så du selv kan lave dine egne måltider.
- 30 + Opskrifter til at inspirere dig.
- Guide af mad og kosttilskud som kan booste din energi og hjælpe med restitution.
PRAKTISKE INFORMATIONER
Dato og Hvor:
Dato: 6 lørdage fra den 22. maj – til og med den 26. juni 2021 kl. 9:00
D. 22/5 - 29/5 - 5/6 - 12/6 - 19/6 - 26/6 2021
Hvor: Vi træner i Sorgenfri Slotshave, Gammel Lundtoftevej, Kongens Lyngby.
Samtaler:
De to privat Konsultationerne afholdes i Klinikken Frem 56 i Kgs. Lyngby
Varighed: 1 time hver.
Så snart du har tilmeldt forløbet, får du en bekræftelse pr. e-mail med en invitation for din første samtale.
Din investering:
Prisen for 36 Power dage IN PERSON forløbet er kr.
3050,
Tilmelding :
Tilmeld dig ved at klikke på knappet nedenfor. Skriv dit navn,din mail,telefon nr. Og Hvis du ønsker at
Tilkøbe ekstra træning til forløbet.
Betal det fulde beløb via MOBILE PAY 25373161 med teksten: 36 POWER DAGE eller overfør beløbet til konto nr: 6510 3050463833
