TRÆNING I MINDRE GRUPPER

Small Group Personal Training (SGPT) er en unik tilgang til træning i små grupper kombineret med et personligt træningsformat. I gruppetræningen får man dynamik, tempo og fællesskab. I den personlige træning får man den skræddersyede individuelle kvalitet.

TRÆNING I MINDRE GRUPPER

Small Group Personal Training (SGPT) er træning i små grupper, hvor der er plads til personlig tilpasning. I gruppetræningen får man dynamik, tempo og fællesskab.

Træningsformen kombinerer styrketræning (metabolisk resistenstræning) med konditionstræning (metabolisk konditionstræning). Målet er at personliggøre hver træningssession via de bedste værktøjer fra funktionel træning, sport performance, genoptræning og metabolisk træning.

Programmet ruller over en fire ugers periode, hvor der skiftes mellem de to former for styrke- og konditionstræning. Styrketræningen er intens og intervalbaseret og inkorporerer en bred vifte af øvelser med kropsvægte, frie vægte, modstandsbands, TRX, kettlebells, medicinbolde og sandsække. Konditionstræningen er designet som intervalbaserede cardio øvelser og har til formål at øge den anaerobe og aerobe kapacitet.

HVEM KAN DELTAGE?

Gruppetræningen er for dig, der har behov for faste mødetider, fællesskab og tempo i din træning. Og dig, der vil opleve, hvordan træning sammen med andre i et positivt og motiverende miljø kan gøre en stor forskel.

HVORFOR MINDRE GRUPPER?

KLASSEPROGRAMMERING

Klasserne er sammensat på en struktureret og gennemtænkt måde. De er ikke tilfældig træning hver dag, men snarere systematiserede programmer, der hjælper gruppemedlemmer med at skabe fremskridt fra uge til uge, måned til måned!

ATTENTIV COACHING

I vores gruppetræning vil du aldrig føle dig som bare et tal i et overfyldt rum! Vi kender dig ved navn, vi giver nyttige feedback og instruktioner, og vi vil opmuntre og støtte dig gennem din tid sammen med os!

STØTTENDE MILJØ

Folk vil juble for dig, du vil heppe på folk – det er en allierende støttende og positiv kultur i vores gruppeklasser!

Gruppen er på max. 10 personer. Hver session varer mellem 45-50 minutter.

HVAD KOSTER DET?

TRÆNING MINDRE GRUPPER
Træningen inkluderer 1 times fysisk undersøgelse før holdstart, som er obligatorisk for nye deltagere. Undersøgelsen har til formål at evaluere dit bevægelsesmønster samt evt. at opdage særlige behov for bedre at kunne individualisere træningen.
Undersøgelsen koster Kr. 700,-

TRÆNING LUKKET GRUPPE
Small Group Personlig Træning er en lukket gruppe, hvor du betaler pr. måned eller for et 3 måneders medlemskab.
Prisen afhænger af hvor mange gange ugentligt, du ønsker at træne.Se nedenfor.

HVORDAN KOMMER DU I GANG?

Vælg mellem de tre forløb. Nye deltagere  skal booke 1 times fysisk undersøgelse før holdstart. Book din undersøgelse ved at ringe eller skrive til mig.

Din tilmelding er bindende efter betaling, og det er ikke muligt at få refunderet pengene.
Det er ikke muligt at erstatte timerne, hvis du ikke kan deltage nogle dage, eller hvis du skulle blive forhindret.

Træningen foregår i træningsklinik Frem 56 på adressen Frem 56 i Kgs. Lyngby.

RING ELLER SKRIV TIL MIG HER

VÆLG MELLEM TRE FORLØB

SGPT 1 X UGENTLIGT

1 træningssession pr. uge – 4 til 5 træningssessioner pr. mdr.
Du kan vælge mellem følgende hold:

Hold 1 – mandag og fredag kl. 6.05
Hold 2 og 3 – mandag, tirsdag, torsdag eller fredag kl. 7:00.
Hold 4 – tirsdag eller torsdag kl. 11:00.

Pris: Kr. 740,- pr. mdr.

Tilmeld dig og betal det fulde beløb med det samme. 10% rabat ved tre mdr. forudbetaling.
Pris Samlet: Kr. 2.000,-

TILMELD DIG HER

SGPT 2 X UGENTLIGT

2 træningssessioner pr. uge – 8-10 træningssessioner pr. mdr.
Du kan vælge mellem følgende hold:

Hold 1 – mandag/fredag kl 6:05.
Hold 2 – tirsdag/torsdag kl 7:00.
Hold 3 – mandag/fredag kl. 7:00.
Hold 4 – tirsdag/torsdag kl. 11:00.

Pris: Kr. 1.350,- pr. mdr.

Tilmeld dig og betal det fulde beløb med det samme. 10% rabat ved tre mdr. forudbetaling.
Pris Samlet: Kr. 3.645,-

TILMELD DIG HER

SGPT UBEGRÆNSET

Du kan træne på alle hold så meget, du vil.
Du kan vælge sessioner mellem følgende hold:

Hold 1 – mandag/fredag kl. 6:05.
Hold 2 – mandag/fredag kl 7.00.
Hold 3 – tirsdag/torsdag kl 7:00.
Hold 4 – tirsdag/torsdag kl 11:00.

Pris: Kr. 2.200,- pr. mdr.

Tilmeld dig og betal det fulde beløb med det samme. 10% rabat ved tre mdr. forudbetaling.
Pris Samlet: Kr. 5.940,-

TILMELD DIG HER

 

GRATIS TRÆNINGSGUIDE KLAR TIL DIG

Få gratis tips!
Download en gratis træningsguide til funktionel træning. Træn hele din krop – enkelt og fejlfrit.