6 UGERS UDENDØRS SOMMERTRÆNING

Lørdage kl. 9.00 – 10.00

Ta’ din træning ud i det fri og oplev, hvordan naturen kan løfte din funktionelle styrke, mobilitet og kondition samtidig med, at du får “nyt liv” i bevægelsen.

I dette 6-ugers udendørsforløb kombinerer vi elementer af kondition, styrke, core og mobilitet i én samlet funktionel træning – helt uden maskiner, og kun med det udstyr, som naturen og din egen krop giver os.

Hvad træner vi?

• Funktionel styrke og kropskontrol
• Bevægelsesmønstre, balance og stabilitet
• Mobilitet og bevægelsesudslag
• Kondition og fleksibilitet
• Bevidst bevægelse i terræn (slette, bakker, skråninger)

Træningen i naturen betyder, at hver session bliver unik – terræn, ujævnheder og omgivelser bruges aktivt som en del af træningen. Det udfordrer både muskler, balance og nervesystem på en måde, der ikke kan efterlignes i et træningscenter.

Hvorfor træne udendørs?

• Få pulsen op samtidig med du styrker kroppen
• Udnyt naturlige omgivelser til funktionelle bevægelser
• Forbedret kropsfornemmelse og balance
• Bedre mobilitet i hele kroppen
• Mentalt overskud og færre stresssignaler
• Et fællesskab med andre der vil træne smart og effektivt

PRAKTISK INFORMATION

6 ugers forløb

1 udendørstræningssession hver lørdag i 8 uger

DATO

Fra den 23. maj – til og med den 27. juni 2025

Maj : 23/5 · 30/5 ·
Juni : 6/6 · 13/6 · 20/6 · 27/6

TID
Lørdag kl. 9.00 til 10.00- 60 minutter

HVOR:

Vi træner i Sorgenfri Slotshave, Gammel Lundtoftevej, Kongens Lyngby.

PRIS: Kr. 1500 kr. inkl. moms
(1200 kr. + moms, beregnes automatisk i checkout)