KVINDEKODEN APRIL 2020

Forløb retter sig mod kvinder, der gerne vil tabe sig, komme i form, få mere energi og føle sig fantastiske.

  • Designet til at forbedre det kvindelige fedttab (især omkring maven).
  • Skræddersyet så det passer til den enkelte kvindes hormonelle krav.
  • Booster din energi, forbedrer søvnen og afbalancerer humøret.
  • Styrer din sult, cravings og opretholder din ideelle vægt.

DER ER TALE OM et videnskabsbaseret forløb, som er designet til at genoprette stofskifte ved at bruge dine naturlige kvindelige hormonelle rytmer til at fedtforbrænde og forme kroppen. Forløbet er udformet som et 9 ugers trænings-, ernærings- og kosttilskudssprogram, der lærer kvinder, hvordan de skal træne og spise baseret på deres unikke krop, stofskifte og hormontype.

DIN UNIKKE HORMONPROFIL

Hormoner er din krops kemiske budbringere, der påvirker mange forskellige processer, herunder din søvn, sult, energi, humør, cravings og dit stofskifte. Hver enkelt kvinde har en unik hormonbalance, som ændrer sig gennem hele livet.

Faktisk kan du i løbet af din levetid gennemgå 7 forskellige hovedhormontyper – og hver enkelt type har på forskellig vis indflydelse på dit stofskifte, din vægt og dit velvære:

  • Normal østrogen og progesteron
  • Østrogen dominans
  • Progesteron mangler
  • Lav østrogen og lav progesteron
  • Før overgangsalder
  • Under overgangsalder
  • Efter overgangsalder

Kun ved at finde ud af hvilken fase du befinder dig i for derefter at spise og træne ud fra DINE personlige forhold, kan du vende uret til dine yngre dage, hvor din krop – bogstavelig talt – var en nedkæmpende fedtmaskine…!!

Det er en livsstil, som sørger for at holde dig i harmoni med dine hormoner. Og det kan være som sendt fra himlen for kvinder, som lider af:

  • Vægtforøgelse (især omkring maven)
  • Humørsvingninger, angst eller irritation
  • Hedeture og nattesved
  • Konstant sult og Cravings
  • Kropssmerter og ledsmerter
  • Lav energi, lav motivation og søvnproblemer

Og det gavner også de kvinder, som er interesserede i at opretholde solide knogler, et stærkt hjerte og en sund hjerne, mens de bliver ældre.

SÅDAN FUNGERER DET

Sundhedsrammen for det kvindelige stofskifte er bygget op omkring 4 Søjler.  De 4sundhedssøjler er:

Stresshormonet

Når det kommer til det kvindelige stofskifte, er det først og fremmest vigtigt at styre dit stresshormon. Dette skyldes, at kvindens stofskifte er langt mere følsomt over for stress end mandens.

Når du er stresset, frigiver din krop bl.a. stresshormonet kortisol. Kortisol forstyrrer søvnen, gør dig irritabel, forringer skjoldbruskkirtlen og gør stofskiftet langsommere. Det kan også øge appetitten, cravings og forøge vægten (især omkring maven).

Og for at gøre sagerne værre, så viser undersøgelser, at kvinder generelt bærer rundt på mere stress end mænd. Kvinder er for det meste ansvarlige for at køre husstanden. Det er dem, der planlægger og organiserer, hvordan tingene bliver færdiggjort. Socialforskerne kalder dette fænomen for den “mentale belastning.”

Derfor har KvindeKoden et stort fokus på hvile og restitution.

Kost

Den rigtige kost for din hormontype er nøglen til at være og føle sig godt tilpas.
Denne søjle omhandler fire nøgleområder, som alle bidrager til vigtige funktioner i kroppen:

NÆRINGSTÆTHED
TARMSUNDHED
HORMONREGULERING
KVALITETEN AF FØDEVARERNE

Og det bliver gjort med 3 nemme trin:

For det første vil du finde ud af, hvilke fødevarer din krop har brug for og på hvilke tidspunkter, så du får mest muligt ud af dit træningsprogram.

For det andet lærer du at spise i cyklusser, der er synkroniserede med dine naturlige hormonelle rytmer. Denne cykliske spisemetode hjælper dit stofskifte med at forblive i en fedtforbrændingstilstand.

For det tredje får du lækre opskrifter og detaljerede indkøbslister som vejledning. Denne 3-trins tilgang virker, uanset om du stadig menstruerer eller er i overgangsalderen. Programmet sørger for, at dit stofskifte forbrænder mad til energi i stedet for at opbevare det som kropsfedt.

Træning

Nøglen er at træne smartere.

Derfor indeholder KvindeKoden mine “intelligente” 3-i-1 øvelser og mobilitetstræning. De kombinerer cardio, styrke og fitnesstræning i et enkelt, effektivt program. Og mobilitetstræningen vil afhjælpe enhver kropsholdning og muskulær dysfunktion.

Hver session varer 45-50 minutter, 3 gange om ugen.

Disse “intelligente” træningstimer stimulerer dit stofskifte til at holde resultaterne i op til 48 timer. Det betyder, at din krop fortsætter med at brænde fedt og forme musklerne de dage, hvor du hviler.

Det er nemt og tilgængeligt for dig. Hvis du ikke kan komme til én eller flere af timerne, så vil du sagtens kunne lave dem hjemme hos dig selv. Du kan endda lave dem på et hotelværelse, mens du er ude at rejse. Når du er ude at rejse, sørger jeg for, at du får en video med dagens træning.

Kloge kosttilskud

Mange urter og fødevarer indeholder naturlige hormonbalancerende egenskaber, der kan hjælpe med at lette de symptomer, som kvinder oplever, når deres stress- og seksuelle hormoner er ude af balance. Men der er en række muligheder for behandling af hormonelle symptomer med naturlægemidler – nogle er mere effektive end andre. Derfor kommer KvindeKoden med en kosttilskudspakke.

Pakken er baseret på de funktionelle medicinprotokoller. Det er 100% naturligt og er en ikke hormonbehandling. Alle kosttilskud hører til blandt de højeste kvalitetsprodukter, der er til rådighed fra ernæringsfirmaet Designs For Health. Jeg sørger for, at du får udleveret kosttilskuddene ved vores første møde.

Forløbet strækker sig over 9 uger og inkluderer :

2 foredrag + 1 Q&A (spørgsmål & svar) session:

FOREDRAG 1:
Et foredrag på 4 timer.

Her bliver du præsenteret for:

  • Hormon Basis. Få et indblik i hvordan dine hormonelle rytmer påvirker dit stofskifte.
  • De 4 Søjler af Sundhed. Hvordan du kan optimere de 4 hovednøgler til dit stofskifte, så du kan tilpasse dine hormoner når de ændrer sig.
  • Hormontype. Få en dybdegående forståelse af din nuværende hormontype, dennes særskilte udfordringer samt muligheder for at øge resultaterne.
  • Introduktion til KvindeKodens ernærings – kosttilskudsprotokol.

FOREDRAG 2:
2 timer foredrag, hvor Jeg giver dig værktøjer, så du lærer at justere din kost og livsstil baseret på, hvordan din krop responderer.

2 samtaler med mig

I begge samtaler går vi i dybden med din hormonelle profil.

SPØRGESKEMA
Før du kommer til den første samtale, får du tilsendt et spørgeskema, som bliver brugt til at afgøre din hormonelle profil. Spørgeskemaet kommer til at danne grundlaget for hele forløbet. Vores samtale tager udgangspunkt i dette skema. Du bliver også målt og vejet, ligesom din fedtprocent bliver beregnet.

SAMTALE
Vi har en samtale både i begyndelsen af forløbet ved slutningen af de 9 uger.

VARIGHED
2 x 45 minutter.

24 træningssessioner

TRÆNINGSSESSIONER
3 pr. uge.

TRÆNINGEN
Træningen foregår i små grupper på hold af 5-10 personer.

SESSION TID
Hver session varer 45 – 50 minutter.

2 kropssammen-
sætningsanalyser

Målingerne af kropssammensætningen er ikke begrænset til mål, vægt og beregnet fedtprocent.

Det indeholder også en speciel kropsmåling, der kan fortælle dig, om dit mavefedt sætter dig i øget risiko for hjertekarsygdomme, type 2-diabetes og andre sundhedsmæssige komplikationer.

Du kan vælge mellem 3 Pakker

Hele Pakken

Pakken indeholder:

  • 26 træningssessioner 3 x om ugen
  • 2 personlige samtaler
  • 2 fedtprocentmålinger
  • 2 foredrag, 1 spørgsmål og svar session
  • e-bog
  • Ugentlig madplan
  • Ugentlig mail
  • Programmateriale
  • Kosttilskud til en værdig af kr. 1700,-
  • Adgang til lukket facebook gruppe

Pris: Kr. 10.500, –

Hvis du betaler hele beløbet seneste den 20. marts 2020  får du 5% rabat til en pris på kr. 9975,-

 

KØB FORLØB HER

Ernærings – Livsstil Pakken

Pakken indeholder:

  • Hormonel profil
  • 2 personlige samtaler
  • 2 fedtprocentmålinger
  • 2 foredrag, 1 spørgsmål og svar session
  • E-bog
  • Ugentlig madplan
  • Ugentlig mail
  • Kosttilskud til en værdig af kr. 1700
  • Programmateriale
  • Adgang til lukket facebook gruppe

Pris: Kr.  5500,-


KØB FORLØB HER

Trænings Pakken

Pakken indeholder:

  • 26 træningssessioner 3 x om ugen
  • 2 personlige samtaler
  • 2 fedtprocentmålinger
  • Adgang til kvinderskodens lukket facebook gruppe

Forløbet uden ernærings-, livsstils- og kosttilskuds-delen koster:

Pris: Kr. 5800,-

KØB FORLØB HER

PRAKTISKE INFORMATIONER

Dato og Hvor:

Dato: 20. april – til og med den 20. juni 2020
Hvor: Klinikken Frem 56 – Frem 56 Kg. Lyngby – København

Foredrag:

De 2 foredrag er lagt på følgende dage:
Foredrag 1:
Varighed: 4 timer.
Dato: Tirsdag den 21. april Kl. 17:00 – 21:00
Foredrag 2:
Varighed: 2 timer.
Dato: Tirsdag den 16. juni Kl. 18:00 – 20:00

Q&A møde :

Varighed: 1,5 timer.
Dato: Lørdag den 16. maj Kl. 10:00 - 11.30

Træningssessioner :

Du kan vælge mellem 2 hold:
Hold 1: tirsdag – torsdag kl: 07 og lørdag kl 8:45
Hold 2: tirsdag – torsdag kl: 11 og lørdag kl. 8:45

Afmeldingsregler:

Hvis du afmelder dig kurset mere end 1 måned før kursusstart, refunderes hele beløbet.
Afmelder du mere end 2 uger før kursusstart, refunderes halvdelen af beløbet.
Afmelder du mindre end 2 uger før kursusstart, refunderes beløbet ikke.

Tilmelding :

Efter din betaling modtager du en e-mail med link til vores kalender, hvor du kan booke din 1. session hos valeria.

RING ELLER SKRIV HER

DYK DYBERE NED I MIN VERDEN – LÆS MERE NEDENFOR