6 dage Wellness-Camp

Barcelona - Spain

26. april - 2. maj 2020

Du ved, hvad du har brug for: motion, den rigtige mad, frisk luft, mindre stress – og en plan. Spørgsmålet er hvornår og hvordan?

Valeria Lima seksdages Wellness Camp kombinerer et wellness retreat og en bootcamp der både vil inspirere og hjælpe dig til et sundere, slankere og bedre liv. En ny start for det nye dig .

Valeria Lima Wellness Camp vil helt sikkert bringe dig i bedre form og du vil sandsynligvis tabe dig. Men det primære mål i denne Wellness- Camp er ikke kortvarigt vægttab. Denne Wellness Camp er først og fremmest for dig, der ønsker at blive inspireret til at ændre og forbedre din livsstil, til genoprette kontakten med dig selv

Du vil forlade denne wellness-lejr og se bedre ud, men lige så vigtig: du kommer hjem med energi, inspiration og motivation til at skabe varige ændringer.

Flygt til et lille luksuriøst Retreat Center

Wellness Camp finder sted på Can Vital. Et lille luksuriøst retreatcenter beliggende i et yderst inspirerende miljø i den afsondrede bakke i Penedès , Catalonien, Spanien.   Can Vital er omgivet af vinmarker og fyrreskov – en perfekt ramme for forkælelse, inspiration, selvudvikling og wellness .

Villaen er fuldstændig privat og udelukkende tilgængelig for deltagere i Valeria Limas Wellness camp . Can Vital tilbyder en perfekt ramme til for programmets sessioner ved at tilskynde til ro i naturen, afkobling, aktivitet, afslapning og lækker, nærende mad.

Læs om Can Vital

HVAD FÅR DU

OPHOLD, MAD OG SERVICE

  • 6 dages ophold i Can Vital Resort
  • Dobbeltværelse, eget badeværelse og alle slags mødelokaler, gårdhave og opholdsrum. Mulighed for at booke enkeltværelse ( ekstra tillæg )
  • Velsmagende, ernæringsrig morgenmad, frokost, middag og snacks serveres hver dag. Menuen er sammensat for at maksimere din sundhed og fitnessmål uden at gå på kompromis med den gode smag! Vi bruger fødevarer, der styrker og komplementerer dit retreat
  • Vi kan imødekomme specifikke fødevarebehov (inklusive allergier) og tilbyder vegetariske muligheder.
  • Vi leverer transport til og fra Barcelona El Prat lufthavn efter aftale
  • Du har mulighed for at købe massage fra Can Vital massageterapeut

TRÆNING OG AKTIVITETER

Programmet inkluderer:

  • En én-til-én konsultation med Valeria på ankomstdagen. I vil sammen diskutere og definere dine mål for ugen.
  • Morgener med meditation og mobilitetstræning
  • Vandreture i Can Vital -i det tempo, der passer dig.
  • 2-3 timers funktionel træning i løbet af dagen, inklusive kettlebell- træning, TRX-træning, træningskredsløb. Programmet er motiverende, effektivt, inspirerende og sjovt.
  • Mobilitetstræning med meditation hver eftermiddag / aften
  • Tid til frivillig hygge, refleksion, dagbog, gåture, hvile på værelset.

Valeria vil presse dig til dine fysiske grænser uden at overskride dem.. Det er vigtigt at finde en god balance,. Vi foreslår, at du deltager i så mange aktiviteter som muligt. Men hvis du på et tidspunkt er nødt til at slappe af, kan du bruge poolen eller saunaen eller andre rekreative aktiviteter.

FOREDRAG

Valeria holder 6-8 timers foredrag i løbet af de 6- dages retreat. Videnskaben bag hendes råd om optimal kost og livsstil vil blive formidlet på en enkel måde. I løbet af denne inspirations- og uddannelsesuge vil du få ’up-to-date’ viden om:

  • Grundlæggende kost- og livsstilsprincipper for livslang sundhed
  • Betydningen af mikrobiomet og vejen til en optimal tarmsundhed
  • Kroppens hormonbalance
  • Tilpasning af kost, livsstil og funktionel medicin

Lær hvorfor og hvordan mad påvirker vores helbred på celleniveau, og hvad der skal til for at skabe bæredygtige livsændringer. Få kritisk input til din ’selvopdagelse’ – hvordan sikres respekten for ens individuelle tolerancer og din bioindividualitet.

EN TYPISK DAG

Vi sørger for, at hver dag er inspirerende og forfriskende, med nøje planlagte aktiviteter og træning, der er både sjovt og effektivt. Her er et eksempel på en dag:

07:00 – 08:00 Guide til vejrtrækning – morgenvandring
08:15 – 08:45: Morgenmad
09:00 – 10:00: Circuit Blast
10:00 – 10:15: Break snack
10:15 – 11: 00: Core training
11:00 – 11:15 : Pause
11:15 – 12:30: Foredrag
12:45 – 14:00: Frokost
15:15 – 16:15: Metabolisk træning
16 : 15 – 17:30: Snack
17:30 – 18:30: Mobilitetstræning og meditation
19:00 – 21:00: Middag

PRAKTISKE INFORMATIONER

Dato:

6 dage fra d. 26. April -2. maj 2020
Wellness retreat inkl. rejsedage
Tilmeldningsfrist den 26. marts 2020

Prisen for et dobbelt værelse:

Kr. 18.500 eksl. fly.
Early bird: SPAR kr. 995,00, ved tilmelding inden den 12. februar 2020

Prisen for et enkeltværelse:

Kr. 20.600 eksl. fly.
Early bird: SPAR kr. 995,00 ved tilmelding inden den 12. februar 2020

Prisen Inkluderer:

6 dages ophold i resortet, transport fra lufthavn efter aftale, 3 daglige måltider, ’snacks and healthy drinks’, daglig undervisning (7½ time), vejledning og sparring.

Ikke Inkluderet:

flybillet, visa, rejse-, syge- og afbestillings forsikring, hjemtransport ved skade el. ulykke, særlige individuelle behov. Tillæg ved enkeltværelse på resort. Massage på resort.

Transport fra lufthavnen/Resort:

Fælles Transport fra Barcelona El Prat lufthavn til Can Vital med afgang kl. 15:00 d. 26.04.20
Fælles Transport fra CAN VITAL til Barcelona El Prat Lufthavn med afgang kl. 11.00 d. 02.05.20

Flybillet

Fly fra ca. kr. 1.000,- pr. pers. Cph-Barcelona , Barcelona- Cph . fx med Norwegian Air International – Vueling Airlines – Iberia – SAS og flere andre.

Betaling:

Når din tilmelding og plads på Valerias Wellness Camp er bekræftet, fremsendes faktura og praktisk information vedrørende betaling og programplan.
Early bird: SPAR kr. 995,00, ved tilmelding inden den 1. februar 2020

Afbestillingsbetingelser:

Indbetaling refunderes med 50% ved afbud tidligere end 60 dage inden afrejse. Herefter refunderes betaling ikke ved afbud , uanset årsag .

TILMELDING

Tilmeld dig på formuler nedenfor. Angiv navn, kontaktdetaljer og antal personer, samt hvorvidt du ønsker enkelt eller dobbeltværelse.

  • Dette felt er til validering og bør ikke ændres.