CSC MOBILITY
HVAD ER CSC MOBILITY?
CSC Mobilitet er et helhedsorienteret træningsprogram, der udnytter mobilitetens styrke- og restitutionsegenskaber, fordelt i fire træningsvideoer.
C står for Core-træning, S for Styrketræning og C for Cardio-træning – bundet sammen i en rød tråd af mobilitet.
Disse guidede videoer er nøje sammensat og når hele kroppen rundt.
Det er den perfekte måde at styrke og genopbygge kroppen på samme tid.
HVAD FÅR DU AF CSC MOBILITY?
- Træning for hele kroppen
- Core, styrke og cardiotræning
- Forbedring af mobilitet
- Styrker din kernestabilitet
- Forbedring af kropsholdning og stærkere ryg
- Hjerte og lunger kommer i bedre form
- Afstresser
- Forebygger skader
- Det er sjovt!
HER ER HVAD PROGRAMMET INKLUDERER:
25-MINUTTERS CORE MOBILITET
1 video på 25 minutter med fokus på din core (ryg, mavemuskler, hofter). Core Mobilitet forbedrer din kropsholdning, styrker din kernestabilitet og forebygger fremtidige skader.
30-MINUTTERS STYRKE MOBILITET
1 video på 30 minutter med fokus på total kropsstyrke. Det er styrketræning for hele kroppen - fra styrket bevægelighed i de enkelte led til de vigtigste muskler i din krop
12-MINUTTERS CARDIO MOBILITET
1 video på 12 minutter med fokus på at øge åndedrætsfrekvensen og styrker hjerte og lunger. Med kombinationen af mobilitet og kredsløbstræning får du det bedste fra begge verdener
10-MINUTTERS EKSPRESTRÆNING
1 video på 10 minutter med fokus på alle elementerne af CSC-programmet: core, styrke, cardio og mobilitet. Det er et mikrotræningsprogram, der kombinerer core-, styrke- og kredsløbsøvelser.