SATURDAY MAYHEM
Learn it → Load it → Use it
TRX, kettlebells, unstable, styrke, power og puls – samlet i ét progressivt lørdagsforløb. Der er method in the mayhem.
DEN 10. OKTOBER - 12. DECEMBER 2026
SATURDAY MAYHEM
Learn it → Load it → Use it
Lørdagstræningen bliver lidt anderledes dette efterår.
I stedet for at arbejde med ét enkelt tema samler vi hele værktøjskassen: TRX, kettlebells, unstable training, styrke, power og puls.
Men der er method in the mayhem.
Vi starter med LEARN IT – kontrol, bevægelseskvalitet og et stærkt fundament.
Derefter LOAD IT – vi tilfører belastning og arbejder videre med styrke og power.
Og til sidst USE IT – vi blander det hele. Mere flow, flere kombinationer, højere intensitet og kroppens evne til at bevæge sig, reagere og producere kraft, også når pulsen stiger.
Det er ikke otte ens lørdage.
Og det er heller ikke otte tilfældige workouts.
Det er et progressivt træningsforløb, hvor vi bygger noget op – og derefter bruger det.
HVAD SKAL VI LAVE?
LEARN IT
Control · Stability · Movement
Vi starter med fundamentet. TRX, kropsvægt, unilateral træning og unstable work udfordrer kontrol, balance og kvalitet i bevægelsen.
LOAD IT
Strength · Kettlebells · Power
Vi tilfører mere belastning. Kettlebells, carries, squat, hinge, push, pull og power. Det, vi allerede kan kontrollere, skal nu kunne tåle og producere mere kraft.
USE IT
Move · React · Work
Nu skal det hele bruges. Vi kombinerer redskaber og bevægelser, arbejder med stations- og intervalformater og skruer op for kompleksitet og intensitet.
Og ja – lidt HIT THE SHIT kan meget vel dukke op.
That’s the MAYHEM
HVEM KAN VÆRE MED?
Saturday MAYHEM er for dig, der gerne vil træne styrke, kontrol, power og kondition i samme forløb – og som godt kan lide, at træning både udfordrer kroppen og kræver, at du bruger den. Du behøver ikke være ekspert i TRX eller kettlebells. Vi bygger træningen op undervejs, og øvelserne kan skaleres.
HVORNÅR?
8 lørdage fra 10. oktober – 12. december 2026:
10 oktober /24 oktober /31 oktober/ 07 november /14 november/ 28 november/ 05 december /12 december
Ingen træning 17. oktober (uge 42) og 21. november.
PRAKTISK
8 træninger
Lørdage kl. 9.00
Sted: Klinik Frem 56 Lyngby
Pris: 1950 kr. inkl. moms
GENEREL INFORMATION OM HOLDET
Forløbet kører som lukkede hold med max. 11 personer, hvor du tilmelder dig et forløb på et antal gange træning á 55-60 min. SATURDAY MAYHEM træningen kører som et intensivt førløb over 8 gange, hvor du vil opleve, at træningen hænger sammen i et forløb, hvor du hele tiden får nye udfordringer. Træningen foregår på fastlagte datoer og klokkeslæt – og med de samme deltagere alle gange.
Tilmelding
Tilmelding er bindende – betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før holdstart. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning. I tilfælde af sygdom eller ferie for træneren, kan der forekomme afløser. Alle er velkomne! Er du i tvivl, om du kan deltage fx pga. en skavank, anbefaler jeg, at du . Jeg glæder mig til at se dig!
