MOBILITETSTRÆNING

Mobilitetsforløbet er til dig, der ønsker at bruge lidt ekstra tid på mobilitet, stretching og forebyggelse af skader. Du vil gå fra hver time med en følelse af at være GENOPLADET.


 

7 UGERS MOBILITETSFORLØB

Mobilitetsforløbet er til dig, der ønsker at bruge lidt ekstra tid på mobilitet, stretching og forebyggelse af skader. Vi bruger skumruller og lacrosse ball til bindevævsarbejde, og vi inkorporerer strækninger og mobiliseringer for alle de forskellige muskler og led i kroppen. Du vil gå fra hver time med en følelse af at være ’genopladet’.

HVAD FÅR DU?

Du lærer en række bevægelser og øvelser designet til at maksimere din krops INDIVIDUELLE evner. Mobilitetstræningen hjælper dig med at gøre dine stræk bedre og med at fremme din sundhed og din integritet i dine led.

Forløbet er for dig som har lyst til:

  • At komplementere din nuværende træning eller andre aktiviteter (løb, tennis, golf, osv.) med en ekstra modalitet.
  • At genoptræne efter en skade (skuldre, hofter, knæ, nakke, fødder, lænd).
  • At opbygge kropsmobilitet.

PRAKTISK INFORMATION

7 ugers forløb
Træning 1 gang om ugen

DATO
Fra d. 4. februar til og med 17. marts 2020
7 uger i alt.

TID
Tirsdag kl. 8.00 til 8.45 – 45 minutter

Pris: Kr. 1.380,-

Du tilmelder dig mobilitetsforløbet ved at skrive til mig.

TILMELD DIG HER

DYK DYBERE NED I MIN VERDEN – LÆS MERE NEDENFOR